Kamis, 29 Mei 2014

4 Sayuran berwarna putih ini beri banyak manfaat untuk kesehatan

Ternyata sayuran yang sehat tidak hanya berwarna hijau. namun sayuran yang berwarna putih pun mampu memberikan Anda banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang berwarna putih yang baik untuk kesehatan seperti dilansir dari indiatimes.com.

Kembang kol
Kandungan bahan alami sulfur di dalam kembang kol baik untuk memerangi risiko kanker di dalam tubuh. Sulfur juga baik untuk memperkuat jaringan tulang dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Jamur
Jamur adalah jenis sayuran yang rendah kalori, bebas lemak, bebas kolesterol, bebas gluten, dan rendah sodium. Tak hanya itu jamur juga kaya akan selenium, kalium, riboflavin, niasin, dan vitamin D. Mengonsumsi jamur dapat membantu meningkatkan energi dan menurunkan berat badan.

Bawang putih
Bawang putih yang juga banyak digunakan sebagai bumbu masakan ini kaya akan sifat antioksidan di dalamnya. Sehingga mengonsumsi bawang putih secara rutin baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terhindar dari flu, bahkan memerangi jerawat.

Kentang
Kentang adalah jenis sayuran yang banyak dikonsumsi sebagai sumber karbohidrat. Satu buah kentang hanya mengandung 163 kalori, 941 miligram potasium, dan 3,6 gram serat. Kentang juga sarat akan vitamin C, vitamin B6, dan magnesium di dalamnya.

Baik berwarna hijau, putih, atau berwarna lainnya sayuran tetaplah bermanfaat untuk peningkatan kesehatan tubuh Anda. Jadi, mulailah kebiasaan baik dengan banyak makan sayur.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/4-sayuran-berwarna-putih-ini-beri-banyak-manfaat-untuk-kesehatan.html
 Klik cara mendapatkan keturunan makasih

Ingin punya kulit cantik dan sehat? Perbanyak mengonsumsi 6 makanan ini

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat dan cantik? Semua orang pasti menginginkannya terutama kaum hawa. Namun dengan tingkat polusi dan stres yang Anda hadapi setiap hari, maka hal ini dapat mengganggu kesehatan kulit. Alhasil, Anda pun banyak memilih perawatan dengan obat-obatan untuk menjaga kesehatan kulit.

Kenapa Anda tidak mencoba meningkatkan kesehatan kulit dari dalam? Seperti yang dilansir dari healthmeup.com, makanan yang Anda konsumsi dapat memberikan pengaruh besar untuk kesehatan kulit.

Yogurt
Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang mengandung protein dan kalsium tinggi. Yogurt juga penuh dengan bakteri baik yang tidak hanya menguntungkan untuk kesehatan pencernaan namun juga dalam perawatan kulit Anda.

Buah beri
Buah beri-berian merupakan jenis buah yang tinggi akan vitamin C dan zat antioksidan. Zat ini mampu mengurangi radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang dapat merusak kesehatan kulit.

Sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau tidak hanya baik untuk menambah umur kesehatan. Namun sayuran hijau juga baik untuk kesehatan kulit sebab kaya akan serat, vitamin, dan beta karoten yang bermanfaat untuk kesehatan sel kulit.

Kacang-kacangan
Kacang kaya akan lemak tak jenuh yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kacang juga kaya akan phytochemical dan vitamin yang membantu memperlambat proses penuaan dan mencegah kerusakan sel.

Jahe dan bawang putih
Dua rempah-rempah ini kaya manfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Sebab kandungan zat allicin di dalamnya bertindak sebagai zat anti inflamasi alami yang baik untuk kesehatan sel kulit.

Alpukat
Alpukat tinggi akan kandungan vitamin E. Vitamin E adalah vitamin yang dapat berfungsi sebagai zat antioksidan yang mampu melindungi kulit akibat radikal bebas.

Kulit merupakan salah satu anggota tubuh yang mampu menunjang penampilan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu jagalah kesehatan dan kecantikan kulit dengan cara memperbanyak makanan sehat di atas.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/ingin-punya-kulit-cantik-dan-sehat-perbanyak-mengonsumsi-6-makanan-ini.html
 Silahkan baca jg pada artikel cepet punya anak

Ternyata, gigi kusam dipicu oleh 6 hal ini

Mempunyai senyum menawan dengan deretan gigi yang sehat dan cemerlang adalah hal yang diinginkan setiap orang, termasuk Anda. Namun seringnya makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari mampu merusak kecerahan gigi Anda. Hal ini pun nampaknya tidak Anda sadari sehingga Anda pun meneruskan kebiasaan buruk ini.

Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang buruk untuk keindahan gigi seperti dilansir dari healthmeup.com.

Teh
Menurut beberapa penelitian kesehatan, beberapa jenis teh seperti teh hitam, teh hijau, dan bahkan teh herbal mampu meninggalkan noda di gigi setelah Anda meminumnya. Sebab kandungan alami di dalam teh ini justru dapat mengikis enamel gigi. Sehingga sebaiknya setelah Anda meminum teh, berkumurlah dengan air putih agar enamel gigi tetap terjaga.

Buah berwarna gelap
Jenis buah berwarna atau berpigmen gelap seperti blueberry, cranberry, buah delima, dan anggur memang kaya akan antioksidan. Namun pigmen di dalamnya juga dapat menempel di gigi sehingga menyebabkan gigi Anda menguning.

Wine
Wine adalah minuman yang mengandung banyak asam di dalamnya. Molekul dari asam ini dapat menempel di enamel gigi dan menyebabkan gigi Anda jadi kusam.

Saus
Saus yang sering Anda makan seperti kecap, saus tomat, dan saus pasta dapat menodai gigi. Sebab mereka dapat masuk dan menempel di pori-pori enamel gigi.

Tembakau
Tahukah Anda bahwa tembakau mengandung nikotin dan beberapa jenis zat berbahaya lainnya sehingga dapat menyebabkan gigi menguning? Bahkan enamel yang menempel pun sulit untuk dibersihkan.

Soft drinks
Bakteri buruk yang ada di dalam soft drinks dapat merampas tingkat kecemerlangan gigi Anda. Selain itu suhu dingin di soft drinks dapat menyebabkan gigi berkontraksi sehingga pori enamel pun akan terbuka. Akibatnya pori tersebut akan dimasuki zat bahaya lainnya yang menyebabkan gigi kusam.

Itulah beberapa hal yang dapat menyebabkan gigi Anda menjadi kusam. Sebaiknya setelah mengonsumsi makanan dan minuman di atas, segeralah membersihkan gigi Anda agar kandungan bahan tersebut tidak merusak enamel gigi Anda.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/ternyata-gigi-kusam-dipicu-oleh-6-hal-ini.html
 Untuk tulisan tentang cara untuk cepat hamil dapat bapak/ibu klik web  cara untuk cepat hamil

Hilangkan sembelit yang mengganggu dengan 5 minuman ini

Sembelit merupakan salah satu gangguan pencernaan yang paling umum. Banyak orang yang pernah mengalaminya termasuk Anda.

Salah satu hal paling umum yang menjadi penyebab sembelit adalah kurangnya cairan di dalam tubuh. Lambung Anda menjadi kosong dan usus tidak terlumasi dengan baik. Sehingga hal ini dapat menyebabkan sembelit.

Berikut adalah beberapa cairan yang mampu menyembuhkan sembelit seperti dilansir dari boldsky.com.

Air putih
Air putih memiliki segudang manfaat kesehatan terutama untuk kesehatan pencernaan Anda. Jika Anda menderita sembelit, jangan lupa untuk selalu minum air. Air akan melumasi usus Anda dan meningkatkan cairan di dalam saluran pencernaan. Sehingga sembelit pun akan sembuh.

Jus prune
Buah prune kaya akan serat yang dapat menyehatkan sistem pencernaan Anda. Anda dapat menikmatinya dalam bentuk lain yang lebih banyak mengandung cairan seperti jus.

Jus kiwi
Kiwi adalah buah-buahan yang mengandung banyak air sehingga dapat menghidrasi tubuh dan saluran pencernaan dengan baik. Selain itu kiwi juga kaya akan serat. Setiap 1 buah kiwi mengandung 2,5 gram serat yang mampu meringankan sembelit.

Jus pir
Pir juga buah yang mengandung banyak serat. Cobalah untuk mengolah pir menjadi jus yang dapat menghidrasi dan dicerna tubuh dengan baik.

Jus apel dan plum
Apel dan plum juga merupakan buah yang baik untuk menyembuhkan sembelit. Jadi apabila Anda bosan mengonsumsi buah tersebut begitu saja, Anda dapat mengolahnya menjadi jus.

Tanpa bantuan obat-obatan, Anda pun dapat menyembuhkannya dengan cara alami. Salah satunya adalah dengan meminum minuman di atas. Selamat mencoba!
sumber http://www.merdeka.com/sehat/hilangkan-sembelit-yang-mengganggu-dengan-5-minuman-ini.html
 Mengenai resep punya anak dapat anda baca resep punya anak semoga bermanfaat bagi anda. aamiin

Suka ngemil di malam hari? Cobalah ngemil 5 makanan sehat ini

Ngemil atau makan makanan kecil sangat disukai semua orang. Terutama apabila makanan kecil tersebut mempunyai rasa yang enak. Mulut Anda pun tidak berhenti untuk mengunyahnya.

Padahal tanpa sadari, ngemil dapat meningkatkan berat badan secara signifikan. Terutama apabila dilakukan di malam hari.

Apakah Anda termasuk orang yang suka ngemil di malam hari? Berikut adalah menu camilan yang tidak dapat membuat tubuh Anda bertambah gemuk.

Pisang dan cokelat
Pisang adalah buah-buahan yang tidak mampu membuat Anda gemuk, bahkan pisang dapat membuat Anda cepat merasa kenyang. Sedangkan, cokelat dapat meningkatkan sistem metabolisme Anda.

Kacang
Kacang mengandung asam lemak tak jenuh serta kaya akan zat antioksidan seperti vitamin E, resveratrol, dan flavonoid. Kacang yang mengandung protein ini juga tinggi lesitin, mangan, tembaga, dan vitamin B3.

Madu dan yogurt
Yogurt sudah lama dikenal baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Sedangkan madu baik untuk peningkatan kesehatan secara keseluruhan sebab banyak memiliki sifat anti bakteri. Kombinasi keduanya mampu menyehatkan tubuh Anda.

Salad buah
Buah juga memiliki banyak khasiat untuk tubuh Anda sebab buah tinggi akan vitamin dan mineral. Membuat salad buah di malam hari merupakan ide yang bagus untuk menu camilan yang sehat.

Popcorn
Selain dapat meningkatkan energi Anda, popcorn juga baik untuk kesehatan pencernaan. Sebab popcorn tinggi akan serat. Namun sebaiknya Anda tidak mencampur popcorn tersebut dengan karamel, coklat, atau banyak mentega.

Menu camilan di atas adalah menu yang cocok untuk Anda konsumsi di malam hari. Tertarik untuk mencoba?
sumber http://www.merdeka.com/sehat/suka-ngemil-di-malam-hari-cobalah-ngemil-5-makanan-sehat-ini.html
 Klik jg pada web ini  cara ingin cepat hamil

6 Fakta penting tentang vitamin C yang jarang diketahui

Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kerusakan pada tubuh yang diakibatkan oleh lingkungan, membantu menyembuhkan luka, dan melindungi tubuh dari jenis kanker tertentu.

Meski vitamin C sudah sangat familiar bagi banyak orang, namun masih ada fakta-fakta penting yang jarang diketahui tentang vitamin ini. Apa saja? Simak daftarnya berikut ini, seperti dilansir oleh Care2 (19/04).

1. Buah yang paling banyak mengandung vitamin C
Bicara tentang vitamin C yang ada di pikiran Anda pastilah buah-buahan sitrus seperti jeruk atau lemon. Padahal sebenarnya masih banyak buah dan sayur yang mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan dengan jeruk dan lemon, antara lain paprika, pepaya, kale, brokoli, dan lainnya.

2. Segelas jus jeruk sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C sehari
Tak perlu bingung untuk memenuhi kebutuhan vitamin C sehari-hari. Penelitian mengungkap bahwa segelas jus jeruk segar mengandung setidaknya 124 mg vitamin C. Jumlah ini sudah melebihi kebutuhan vitamin C orang dewasa dalam sehari. Untuk pria kebutuhan vitamin C sehari adalah 90 mg sementara untuk wanita 75 mg.

3. Kadar vitamin C turun jika disimpan
Berdasarkan keterangan ahli di University of Maryland Medical Centre, memasak dan menyimpan makanan yang mengandung vitamin C dalam waktu yang lama bisa mengurangi kadar vitamin C di dalamnya. Untuk itu, sangat baik mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C ketika masih segar dan mentah.

4. Vitamin C pengaruhi berat badan
Jangan kita vitamin C hanya berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berpengaruh terhadap berat badan. Penelitian di Arizona State university mengungkap bahwa kekurangan vitamin C pada aliran darah bisa mempengaruhi kemampuan tubuh membakar lemak. Orang yang kebutuhan vitamin C-nya terpenuhi bisa membakar lemak hingga 30 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang kekurangan vitamin C.

5. Melindungi kulit
Tak hanya vitamin E saja yang baik untuk kesehatan kulit. Sebuah penelitian dari Swedia yang diterbitkan dalam jurnal Acta Derm Venerol juga mengungkap bahwa vitamin C juga efektif untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Terutama jika dipadukan dengan vitamin E.

6. Berhenti merokok
Orang yang merokok berkemungkinan lebih tinggi untuk mengalami kekurangan vitamin C. Hal ini disebabkan oleh radikal bebas oleh asap rokok. Rokok akan membuat tubuh menggunakan lebih banyak vitamin C dan lebih cepat. Dengan begitu perokok akan lebih rawan untuk mengalami kekurangan vitamin C.

Itulah beberapa fakta menarik seputar vitamin C yang jarang diketahui oleh banyak orang. Sekarang Anda bisa mengenali vitamin C dengan lebih baik.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/6-fakta-penting-tentang-vitamin-c-yang-jarang-diketahui.html
 Monggo baca jg di blog ini cara agar cepat punya anak semoga hari anda menyenangkan. aamiin

7 Manfaat pijat rutin untuk kesehatan

Bukan rahasia lagi bahwa melakukan pijat bisa membuat seseorang lebih tenang dan menghilangkan pegal-pegal. Namun tahukah Anda bahwa sebenarnya pijat memiliki lebih banyak manfaat daripada hanya menghilangkan pegal-pegal dan menenangkan pikiran.

Terapi pijat juga bisa melancarkan aliran darah dan menghilangkan rasa sakit setelah berolahraga, berdasarkan penelitian terbaru. berikut adalah beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan dengan melakukan pijat, seperti dilansir oleh Huffington Post (21/04).

1. Mengurangi rasa sakit
sebuah penelitian tahun 2011 menemukan bahwa melakukan pijat bisa menghilangkan rasa sakit pada punggung dan pinggang bagian belakang. Tak hanya itu, pijat juga meningkatkan fungsi tubuh menjadi lebih baik. Dan Cherkin, ketua peneliti dari penelitian tersebut mengungkap bahwa pijat memiliki efek yang sama besarnya engan akupunktur dan bat-obatan, serta yoga untuk tubuh bagan belakang.

2. Membantu tidur lebih nyenyak
Terapi pijat juga bisa meningkatkan kualitas tidur, berdasarkan penelitian dari Miami University's Touch Research Institute. Pijat membantu orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur lebih nyenyak dan membuat orang tidur lebih lama.

3. Mencegah demam
Sebuah penelitian pada tahun 2010 juga mengungkap bahwa pijat bisa mencegah demam dan influenza. Hal ini karena pijat ditengarai mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Melakukan pijat selama 45 menit akan meningkatkan kinerja sel darah putih untuk melindungi tubuh dari kuman dan penyakit.

4. Menjadi lebih waspada
Setidaknya salah satu penelitian pada tahun 1996 mengungkap bahwa pijat juga berkaitan dengan kekuatan otak. Peneliti menemukan bahwa orang lebih cepat dan lebih baik dalam mengerjakan soal matematika setelah mereka dipijat selama 15 menit dibandingkan dengan orang yang tidak dipijat.

5. Meredakan perawatan kanker
Penelitian yang dilakukan pada pasien kanker menemukan bahwa pijat bisa meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, mengurangi rasa lelah, cemas, mual, dan rasa sakit yang dirasakan pasien setelah melakukan perawatan kanker.

6. Menurunkan depresi
Sebuah penelitian pada tahun 2010 mengungkap bahwa melakukan pijat bisa menurunkan depresi. sekitar 17 penelitian telah menunjukkan bahwa pijat bisa memberikan efek positif pada orang yang mengalami depresi dan stres. Pijat bisa menurunkan tingkat hormon cortisol yang memicu stres dan penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, gula darah, dan obesitas.

7. Meredakan sakit kepala
Kekuatan dari sentuhan tampaknya tak hanya baik untuk tubuh, melainkan juga untuk kepala. Penelitian pada tahun 2002 menemukan bahwa terapi pijat bisa menurunkan rasa sakit kepala dan menyembuhkan sakit kepala yang sudah kronis. Sebuah penelitian kecil pada tahun 2012 pun mengungkap bahwa pijatan bisa menurunkan rasa sakit akibat migrain.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan melakukan pijat secara rutin. Sekarang Anda tak perlu ragu lagi untuk melakukan terapi pijat. Rasakan banyak manfaatnya untuk kebugaran tubuh dan kesehatan pikiran.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/7-manfaat-pijat-rutin-untuk-kesehatan.html
 Silahkan baca jg tips supaya cepat hamil semoga bermanfaat bagi anda. aamiin

4 Alasan untuk melakukan push up setiap hari

Semua orang tentu sudah familiar dengan olahraga push up. Olahraga ini tergolong murah, mudah, dan bisa dilakukan di mana saja baik di dalam maupun luar ruangan. Push up juga salah satu jenis olahraga yang bisa membantu menjaga tubuh tetap bugar.

Push up sangat bermanfaat bagi pria dan wanita. Ahli menyarankan untuk melakukan push up setidaknya 30 sampai 100 kali sehari. Push up juga bisa dilakukan di pagi ataupun malam hari, namun pastikan untuk tidak melakukannya setelah makan karena bisa menyebabkan rasa tak nyaman pada perut.

Push up sebaiknya dilakukan setiap hari. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan push up, seperti dilansir oleh Mag for Women.

1. Menguatkan tubuh bagian atas
Push up bekerja pada semua wilayah tubuh bagian atas. Olahraga ini akan menguatkan bagian leher, pundak, lengan atas, dan tangan. Bagi wanita, push up akan membantu mengecilkan lemak yang menggelambir di sekitar lengan atas.

2. Push up adalah olahraga yang murah
Anda tak perlu mengeluarkan biaya mahal atau menjadi anggota gym untuk tetap bugar. Dengan push up saja, Anda bisa menjaga kebugaran tubuh dan bisa melakukannya di mana saja. Anda bisa melakukannya di rumah, di kamar tidur, atau di tempat mana pun yang Anda inginkan. Ini juga salah satu alasan mengapa push up sangat baik dilakukan setiap hari.

3. Meningkatkan metabolisme
Meski push up tampak seperti olahraga yang ringan dan sederhana, namun olahraga ini bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika melakukan push up, hampir semua bagian tubuh bekerja. Ini juga membantu membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme. Push up bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang membantu menurunkan berat badan dan membentuk tubuh.

4. Membentuk tubuh
Push up akan membantu Anda membentuk tubuh bagian atas dan bawah. Siapa yang tak tertarik memiliki tubuh berotot dan berbentuk indah? Tak hanya meningkatkan kebugaran, Anda juga mendapatkan bonus berupa bentuk tubuh yang ideal dengan melakukan push up. Selain kesehatan yang meningkat, rasa percaya diri Anda tentunya juga akan bertambah.

Itulah manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan push up setiap hari. Awalnya memang cukup berat, namun mulailah dengan melakukan sedikit push up, kemudian tambah jumlahnya secara bertahap. Selamat mencoba!
sumber  http://www.merdeka.com/sehat/4-alasan-untuk-melakukan-push-up-setiap-hari.html
Buka pula pada website cara cepat untuk hamil semoga Tuhan selalu menyertai anda

5 Manfaat sehat melakukan yoga saat hamil

Yoga adalah salah satu bentuk olahraga yang membuat tubuh tetap fit, atletis, fleksibel dan sekaligus memberikan ketenangan pada mental. Selama ini yoga diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan untuk siapa saja, baik untuk anak-anak, remaja, orang tua, termasuk juga wanita yang sedang hamil.

Melakukan yoga saat hamil atau setelah melahirkan juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan yoga saat hamil, seperti dilansir oleh Mag for Women.

1. Membuat tenang
Kehamilan terkadang bisa membuat calon ibu merasa cemas. Ketika hamil ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh wanita dan seringkali hal ini tak bisa dimengerti oleh orang lain. Untuk itu, ibu hamil memerlukan ketenangan setiap hari. Melakukan yoga bisa membantu meredakan rasa cemas secara emosi dan tekanan yang dialami oleh tubuhnya. Yoga akan membuat saraf menjadi lebih tenang.

2. Menguatkan tubuh
Ibu hamil tentunya harus berhati-hati jika ingin melakukan olahraga seperti biasa. Untuk itu, seringkali mereka menjadi jarang berolahraga. Yoga bisa menggantikan olahraga yang mereka lakukan sehari-hari. Anda tak perlu bergerak terlalu ekstrem dan tidak perlu terlalu lelah. Yoga juga membantu ibu hamil untuk menjaga kebugaran dan menguatkan tubuh mereka.

3. Mempererat hubungan ibu dan janin
Yoga tak selalu berkaitan dengan gerakan yang terlalu lentur atau gerakan yang sulit. Yoga juga tentang menjaga ketenangan pikiran dan mengelola emosi. Melakukan yoga juga membuat ibu hamil bisa terhubung dengan janin yang ada dalam dirinya dan merasakan gerakan janin dalam rahim dengan sangat dekat.

4. Baik untuk kesehatan janin
Ketika ibu hamil bebas dari rasa cemas, merasa tenang, dan sehat, tentunya janin dalam kandungan juga bisa tumbuh dengan baik. Melakukan yoga sebelum melahirkan juga bisa memberikan banyak manfaat bagi bayi yang belum lahir. Namun sebelumnya sebaiknya lakukan konsultasi dulu dengan dokter.

5. Meningkatkan sirkulasi darah
Yoga juga bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh, terutama ketika sedang hamil. Melakukan yoga saat hamil juga menguatkan otot serta membuat otot menjadi lebih fleksibel. Hal ini dibutuhkan oleh ibu hamil agar bisa melahirkan dengan lancar.

Itulah beberapa manfaat melakukan yoga saat hamil. Tentu sebelum mulai melakukan yoga, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter untuk mengetahui jenis yoga apa yang aman dan bermanfaat untuk dilakukan.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/5-manfaat-sehat-melakukan-yoga-saat-hamil.html
cara cepat untuk hamil bisa di baca di blog ini cara cepat untuk hamil semoga hari anda menyenangkan. aamiin

Awas, 5 makanan ini bisa merusak otak!

Ada banyak makanan yang baik untuk meningkatkan kemampuan otak seperti teh hijau, blueberry dan makanan lain yang kaya antioksidan. Mengonsumsi makanan ini akan membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan fungsi otak.

Namun sebaliknya, terdapat juga makanan-makanan yang bisa memberikan efek buruk pada kesehatan otak. Makanan ini bisa memperlambat kinerja otak dan menurunkan kemampuannya. Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan otak? Ini dia, seperti dilansir oleh Men's Health (21/04).

1. Omelet putih telur
Omelet putih telur memang dipenuhi oleh protein. Namun jika kuning telurnya dihilangkan, Anda sebenarnya tengah kehilangan choline, yaitu nutrisi penting yang bisa melindungi kesehatan saraf, termasuk otak. Kekurangan choline akan membuat kinerja otak menurun. Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkap bahwa orang yang kekurangan choline memiliki nilai yang lebih baik dalam tes daya ingat dan kemampuan verbal. Jika ingin membuat omelet atau mengonsumsi telur, pastikan untuk memakan semuanya, baik bagian putih telur maupun bagian kuningnya.

2. Sirup agave
Sirup agave atau agave nectar adalah salah satu jenis pemanis yang diproduksi dari beberapa jenis spesies tumbuhan agave seperti agave biru atau salmiana. Pemanis yang terbuat dari sirup agave diketahui bisa menurunkan fungsi otak. Penelitian di University of California Los Angeles menunjukkan bahwa tikus yang diberi makan sirup agave memiliki ingatan yang lebih buruk dan lebih lambat dalam berpikir. Peneliti berpendapat bahwa fruktosa pada sirup agave bisa mengganggu sinyal otak.

3. Ikan tuna
Makan ikan memang menyehatkan karena ikan mengandung asam lemak omega-3. Namun berhati-hatilah dengan beberapa spesies ikan tertentu seperti tuna. Tuna diketahui mengandung banyak merkuri yang bisa memberikan efek negatif pada otak. Penelitian mengungkap bahwa semakin tinggi tingkat merkuri dalam aliran darah, maka semakin rendah pula nilai yang didapatkan dalam tes kemampuan kognitif. Beberapa ikan alternatif yang mengandung sedikit merkuri antara lain salmon dan sarden.

4. Popcorn kemasan
Waspadalah terhadap popcorn kemasan dan popcorn yang dibuat menggunakan microwave. Popcorn kemasan biasanya mengandung banyak lemak trans. Lemak trans tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan jantung, tetapi juga bisa merusak otak. Penelitian tahun 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Neurology mengungkap bahwa orang yang mengonsumsi banyak lemak trans memiliki kemampuan kognitif yang lebih rendah.

5. Kue dan keripik
Perhatikan juga kebiasaan ngemil Anda. Sebuah penelitian mengungkap bahwa orang yang banyak ngemil seperti mengonsumsi keripik, makanan ringan, dan permen cenderung memiliki kemampuan kognitif yang lebih rendah dan lebih sulit berkonsentrasi. Camilan tak sehat seperti keripik kemasan, makanan yang manis, dan lainnya banyak mengandung lemak yang menurunkan ketajaman pikiran.

Apakah ada salah satu makanan di atas yang menjadi favorit Anda? Jika iya, segera kurangi konsumsinya. Mengonsumsi terlalu banyak makanan tersebut perlahan akan menurunkan kemampuan otak Anda.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/awas-5-makanan-ini-bisa-merusak-otak.html
Silahkan baca jg blog ini supaya cepat hamil thanks.

Ini 6 cara kehamilan bikin cepat tua

Kehamilan merupakan suatu siklus kesehatan yang akan dialami oleh kebanyakan wanita. Semua wanita pun tahu bahwa kehamilan dapat menyebabkan beberapa perubahan tubuh secara permanen. Selulit dan payudara kendur pun menjadi hal yang pasti akan dialami setiap wanita yang pernah hamil.

Namun selain hal tersebut, benarkah bahwa kehamilan dapat membuat wanita terlihat lebih cepat tua?

Lemak membandel
Kenaikan berat badan merupakan hal yang pasti dialami oleh wanita yang hamil. Sayangnya berat badan yang tidak kunjung turun setelah melahirkan meninggalkan lemak yang tidak kunjung hilang pula. Hal ini pun dapat membuat Anda tetap terlihat gemuk dan lebih tua dari usia Anda sebenarnya.

Selulit
Kulit yang meregang saat hamil pasti dapat meninggalkan selulit. Selulit inilah yang kemudian dapat merusak penampilan Anda.

Kulit kendur
Selain selulit, kulit yang kendur juga pasti akan Anda alami setelah melahirkan. Oleh karena itu cobalah untuk melakukan pijat yang akan memperbaiki struktur dan meningkatkan elastisitas kulit.

Rambut rontok
Rambut rontok yang mengganggu penampilan pun dapat Anda alami ketika hamil. Namun hal ini terjadi karena Anda tidak mendapatkan asupan nutrisi yang baik saat hamil.

Payudara turun
Perubahan hormon yang terjadi saat Anda hamil mampu menyebabkan payudara Anda turun. Namun untuk menghindarinya, Anda dapat melakukan berbagai macam senam fisik yang mampu memperkuat otot dada sehingga payudara Anda tidak akan turun.

Keriput
Kehamilan dan rasa lelah yang Anda alami saat hamil, mampu meningkatkan penuaan dini. Hal ini juga dapat membuat cadangan nutrisi Anda berkurang sehingga membuat tubuh Anda terlihat tua. Sehingga pastikan bahwa Anda selalu makan cukup nutrisi saat hamil untuk mencegah hal tersebut.

Beberapa perubahan fisik di atas berpotensi mampu membuat Anda terlihat tua. Namun sebenarnya hal tersebut dapat Anda hindari asal Anda selalu mengonsumsi makanan sehat, melakukan aktivitas fisik dengan baik, serta tahu cara merawat diri dengan benar.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/ini-6-cara-kehamilan-bikin-cepat-tua.html
Info mengenai cepat hamil silahkan anda baca cepat hamil semoga berhasil 

Warna merah bikin orang tidak nafsu makan?

Sebuah penemuan tentang kesehatan seperti dilansir dari foxnews.com menemukan hal yang unik berkaitan tentang nafsu makan. Penemuan tersebut mengatakan bahwa warna merah cenderung menurunkan nafsu makan seseorang.

Penemuan yang dilakukan di Italia ini meminta beberapa orang untuk makan di piring berwarna merah, biru, dan putih. Setelah itu para peneliti tersebut mengobservasi. Hasilnya para objek penelitian pun mengatakan bahwa nafsu makan dan kenikmatan makan mereka berkurang ketika mereka makan menggunakan piring berwarna merah.

Sayangnya penemuan yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan Appetite ini masih belum menemukan jawaban yang jelas di balik hal ini. Namun beberapa peneliti berpendapat bahwa warna merah dapat mempengaruhi emosi seseorang dan menyebabkan reaksi atas sesuatu. Warna merah dapat menjadi semacam tanda peringatan atas seseorang untuk berhenti melakukan sesuatu. Sehingga ini pun berdampak pada keadaan psikologis seseorang ketika makan.

Terlepas dari benar atau tidaknya penemuan ini, hal ini pun menjadi sesuatu yang unik untuk diteliti lebih lanjut. Apakah Anda tertarik untuk mencobanya sendiri?
sumber merdeka.com/sehat/warna-merah-bikin-orang-tidak-nafsu-makan.html
Monggo buka pula tips agar cepat punya anak semoga berguna

3 Nutrisi menyehatkan ini tersembunyi di dalam makanan berwarna kuning alami

Makanan yang ada di sekeliling Anda memiliki berbagai macam warna-warni yang indah. Terutama sayur dan buah yang memiliki warna-warni alami. Selain hijau dan merah, sayur dan buah yang berwarna kuning mudah sekali Anda temui.

Inilah nutrisi sehat di balik makanan berwarna kuning yang harus Anda ketahui.

Karotenoid
Zat karotenid merupakan zat alami yang selalu ada di dalam makanan berwarna kuning. Zat ini kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi kesehatan sel dari radikal bebas. Karotenoid juga membantu dalam mencegah penurunan penglihatan yang disebabkan oleh degenerasi usia.

Vitamin C
Selain kaya akan zat karoten, makanan berwarna kuning juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin ini membantu mengurangi peradangan dan mencegah terjadinya alergi.

Bioflavins
Bioflavins termasuk salah satu zat yang paling banyak ditemukan di makanan berwarna kuning selain vitamin c dan karotenoid. Bioflavins membantu memperkuat kolagen kulit, tendon, ligamen, dan tulang rawan.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, makanan berwarna kuning alami yang paling baik dikonsumsi tubuh adalah pisang, mangga, jagung, jeruk, wortel, labu, nanas, dan paprika kuning.
sumber  http://www.merdeka.com/sehat/3-nutrisi-menyehatkan-ini-tersembunyi-di-dalam-makanan-berwarna-kuning-alami.html
Kunjungi juga web ini cara cepat hamil

Lindungi jantung dengan 4 tanaman herba ini!

Memiliki kolesterol tinggi dan khawatir memiliki risiko tinggi terkena serangan jantung atau stroke? Selain mengonsumsi obat dari dokter, sebaiknya Anda juga mengonsumsi makanan yang menyehatkan dan tanaman alami yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Yang terpenting adalah memilih makanan yang bisa membantu melindungi kesehatan jantung dan membersihkan zat-zat berbahaya yang bisa menyumbat pembuluh darah. Berikut adalah beberapa jenis tanaman herba yang meski jarang dikenal, namun ternyata ampuh untuk melindungi kesehatan jantung, seperti dilansir oleh Daily Health Post (23/04).

1. Bawang Putih
Bawang putih adalah tanaman herba yang paling populer untuk menjaga kesehatan jantung. Selama ini bawang putih dikenal karena manfaat kesehatannya yang sangat banyak. Dokter di masa lalu bahkan menggunakan bawang putih untuk mengobati berbagai macam jenis penyakit.

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical nutrition juga mengungkap bahwa orang yang makan banyak bawang putih mengalami penurunan tekanan darah, tingkat kolesterol buruk, dan jantung yang lebih sehat.

2. Cabai cayenne
Cabai cayenne tak hanya dikenal sebagai cabai yang memiliki rasa paling pedas, namun juga diketahui telah digunakan sebagai obat oleh suku asli Amerika sejak 9.000 tahun lalu. Cabai cayenne juga dikenal sebagai tanaman penting yang bisa meredakan peradangan.

Penelitian dari University of Maryland Medical Center juga mengungkap bahwa zat anti peradangan yang ada dalam cabai cayenne ampuh untuk meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah karena akan membuatnya melebar dan mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah arteri.

3. Kakao
Kakao atau buah cokelat mengandung zat anti peradangan yang disebut flavanols yang bai untuk perlindungan jantung. Namun jangan terburu-buru makan cokelat yang dijual di pasaran karena cokelat tersebut sudah diolah dan mengandung banyak lemak dan gula. Konsumsi kakao dalam bentuk aslinya, bisa berupa bubuk atau yang lainnya, untuk menurunkan tekanan darah dan melindungi kesehatan jantung.

4. Ekstrak tanaman Hawthorn
Tanaman hawthorn memang belum populer di Indonesia, namun ekstrak tanaman, mulai dari pohon, daun, hingga buah Hawthorn diketahui memiliki khasiat kesehatan yang sangat banyak. Sejak lama ekstrak hawthorn diklaim bisa menyembuhkan masalah pencernaan hingga gagal jantung.

Hal ini pun dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Medicine yang mengungkap bahwa ekstrak tanaman Hawthorn sangat baik untuk mencegah masalah jantung dan perawatan penyakit jantung kronis.

Itulah beberapa tanaman herba yang bisa dikonsumsi untuk melindungi kesehatan jantung. Beberapa di antaranya tentu sudah tak asing lagi bagi Anda. Tanaman di atas tak hanya bisa mencegah penyakit jantung tetapi juga membuat jantung dan pembuluh darah menjadi lebih sehat.
sumber  http://www.merdeka.com/sehat/lindungi-jantung-dengan-4-tanaman-herba-ini.html
mau punya anak dapat kunjungi pd web ini mau punya anak

Awas, minuman berpemanis bikin remaja darah tinggi

Semua orang tahu bahwa minuman berpemanis seperti minuman soda dan jus buah-buahan kemasan bisa menyebabkan obesitas. Namun baru-baru ini peneliti menemukan efek negatif lainnya dari mengonsumsi minuman berpemanis. Minuman ini ditengarai bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, bahkan pada remaja.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Cardiology ini mengungkap adanya kaitan yang kuat antara minuman berpemanis buatan dengan peningkatan tekanan darah. Dr Aaqib Habib Malik dan koleganya melakukan pengamatan terhadap 12 penelitian yang berkaitan dengan minuman berpemanis dan tekanan darah.

Penelitian ini melibatkan setidaknya 410.000 orang. Peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minuman berpemanis memiliki kemungkinan antara 26 sampai 70 persen lebih tinggi untuk terkena tekanan darah tinggi, dibandingkan dengan orang yang tak minum minuman berpemanis tersebut. Hal tersebut bahkan juga berlaku pada remaja, seperti dilansir oleh Daily Mail (24/04).

Remaja yang minum tiga atau lebih minuman berpemanis ditengarai lebih berkemungkinan terkena tekanan darah tinggi hingga 87 persen. Peneliti berasumsi bahwa hal ini karena minuman berpemanis akan menurunkan kadar nitric oxide dalam tubuh yang menyebabkan pembuluh darah mengecil dan meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, kandungan garam dalam minuman berpemanis juga ditengarai bisa meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi tak boleh diremehkan, terutama jika dialami oleh remaja. Tekanan darah tinggi ini bisa memicu penyakit lainnya seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Peneliti menyarankan agar para remaja mengurangi konsumsi minuman berpemanis. Remaja sebaiknya menerapkan pola makan yang sehat dengan memperbanyak konsumsi makanan yang alami.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/awas-minuman-berpemanis-bikin-remaja-darah-tinggi.html
 Silahkan mampir blog ini tips cepat punya anak semoga sukses

Kenali masalah kesehatan lewat warna kotoran!

Membicarakan kotoran manusia saat ini masih dianggap sebagai hal yang menjijikkan. Namun jangan sampai antipati dengan hal ini. Karena kotoran manusia bisa memberikan sinyal mengenai masalah kesehatan yang Anda miliki.

Tak hanya bau, bentuk dan warna kotoran pun bisa memberikan petunjuk mengenai kesehatan tubuh. Beberapa perubahan pada warna kotoran bisa disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi. Namun beberapa juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan yang serius.

Berikut adalah beberapa indikasi masalah kesehatan yang bisa dilihat melalui warna kotoran, seperti dilansir oleh Daily Mail (23/04).

1. Hijau
Kotoran berwarna hijau bisa disebabkan oleh mengonsumsi makanan yang memiliki pewarna hijau atau terlalu banyak makan sayuran hijau. Namun ini juga bisa jadi pertanda bahwa makanan terlalu cepat dicerna sehingga tak bisa diserap dengan sempurna. Tak hanya itu, kotoran berwarna hijau juga bisa menjadi efek samping saat Anda mengonsumsi minyak Anise atau suplemen zat besi.

2. Putih
Kotoran berwarna putih disebabkan oleh kurangnya cairan empedu yang bisa disebabkan oleh kelenjar empedu yang tersumbat. Tersumbatnya kelenjar empedu bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah batu ginjal. Selain terlihat melalui warna kotoran yang berwarna putih, gejala lainnya adalah warna urine yang gelap dan sakit perut.

3. Kuning
Bedakan kotoran berwarna kuning biasa dengan kuning yang terlihat berminyak dan berbau seperti telur busuk. Kotoran yang berbau seperti telur busuk biasanya disebabkan oleh terlalu banyaknya lemak yang dikonsumsi dan tidak bisa termetabolisme oleh tubuh. Ini juga bisa menjadi salah satu tanda saat Anda terkena penyakit coeliac dan sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.

4. Hitam
Banyak faktor yang bisa menyebabkan kotoran berwarna hitam. Bisa jadi disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi atau ketika seseorang mengonsumsi suplemen zat besi. Meski begitu, warna ini bisa disebabkan oleh masalah yang lebih serius, yaitu adanya pendarahan di bagian atas saluran pencernaan. Pendarahan bisa disebabkan oleh tumor atau luka pada saluran pencernaan. Jika warna hitam disebabkan oleh pendarahan, biasanya kotoran akan terlihat seperti tar dan memiliki bau yang sangat tak sedap.

5. Warna lainnya
Beberapa warna lainnya adalah kotoran berwarna merah. Warna ini biasanya terjadi ketika seseorang mengonsumsi buah bit, tomat, dan cranberry. Namun warna merah juga bisa menjadi tanda adanya pendarahan pada saluran pencernaan bagian bawah.

Meski sulit dipercaya, kotoran seseorang juga bisa berwarna silver. Sayangnya, warna silver pada kotoran menandakan kesehatan pencernaan yang sangat buruk. Ini bisa disebabkan oleh tersumbatnya kelenjar empedu ditambah dengan pendarahan pada saluran pencernaan bagian atas. Jika seseorang melihat feses mereka berwarna silver, sebaiknya segera periksakan ke rumah sakit.

Itulah beberapa masalah kesehatan yang bisa Anda perhatikan melalui warna kotoran. Sekarang Anda mengetahui kesehatan pencernaan dengan cara melihat warna feses sendiri.
sumber  http://www.merdeka.com/sehat/kenali-masalah-kesehatan-lewat-warna-kotoran.html
Untuk info mengenai agar cepat punya anak bisa anda mampir agar cepat punya anak terimakasih

Ini 5 tanda anak yang telah mengalami kekerasan seksual

Tak hanya orang dewasa, saat ini anak-anak pun dapat berpotensi menjadi korban pelecehan seksual yang disertai dengan kekerasan. Bahkan tak hanya anak perempuan, anak laki-laki pun dapat menjadi korbannya.

Namun sayangnya tidak seperti orang dewasa, mengidentifikasi tanda kekerasan seksual pada anak sangatlah sulit. Oleh karena itu kenali tandanya di bawah ini.

Tanda fisik
Tanda fisik merupakan tanda yang paling terlihat dari anak-anak yang telah mengalami kekerasan seksual. Anda patut curiga apabila Anda menemukan nyeri atau memar di sekitar alat kelamin, pendarahan, kesulitan dalam berjalan pada diri buah hati Anda. Anda juga harus waspada apabila mereka bercerita ketika mereka mengalami nyeri saat buang air kecil.

Mereka mempraktikkan hubungan seksual dengan mainannya
Ketika buah hati Anda sedang bermain dengan mainan mereka, perhatikan. Jika Anda melihat bahwa mereka mempraktikkan atau menunjukkan tindakan seksual saat bermain, Anda patut curiga dengan hal itu. Sebab tindakan itu bisa jadi merupakan tanda bahwa mereka telah mengalami pelecehan seksual.

Tertutup
Anak-anak yang telah mengalami kekerasan seksual, umumnya langsung menjadi tertutup atau introvert. Mereka jadi takut bertemu orang baru dan bahkan tidak mudah percaya dengan kehadiran orang baru.

Suka menyendiri
Setelah mengalami pelecehan seksual, anak-anak tersebut umumnya langsung menarik diri dari kehidupan sosial. Bahkan mereka jadi suka menyendiri. Oleh karena itu Anda patut curiga apabila buah hati Anda tiba-tiba suka menyendiri tanpa alasan yang jelas.

Mempunyai 'teman rahasia'
Umumnya para pelaku pelecehan seksual langsung mendominasi hidup buah hati Anda. Mereka memaksa buah hati Anda untuk merahasiakan apa yang telah mereka perbuat. Sehingga buah hati Anda pun tiba-tiba berubah menjadi suka bermain rahasia-rahasian dan lebih 'misterius'. Sehingga apabila buah hati Anda tiba-tiba berperilaku seperti itu, Anda pun patut waspada.

Dampak dari kekerasan seksual yang dialami oleh anak-anak membutuhkan waktu yang lama untuk proses penyembuhannya. Oleh karena itu kenali gejalanya sehingga Anda dapat memberikan perawatan dini yang tepat untuk menyingkirkan trauma tersebut.
sumber  http://www.merdeka.com/sehat/ini-5-tanda-anak-yang-telah-mengalami-kekerasan-seksual.html
Baca jg web susah punya anak semoga Tuhan selalu menyertai anda. aamiin

Ketahui bahaya di balik diet monomeals

Setiap hari, berbagai jenis diet baru bermunculan. Salah satunya adalah diet monomeals.

Sama seperti dengan namanya, diet monomeals menganjurkan Anda untuk hanya makan 1 jenis makanan setiap harinya tanpa menggabungkan dengan makanan lain. Sebagai contoh, apabila hari ini Anda hanya makan pisang untuk menu sarapan, maka hingga seharian penuh Anda hanya diperbolehkan untuk makan pisang tanpa ada menu lainnya.

Diet ini diklaim mampu membuat tubuh Anda sehat serta dapat menurunkan berat badan. Sebab pencernaan Anda diberikan waktu untuk beristirahat dari keharusan untuk mencerna berbagai jenis makanan pada saat yang sama. Diet ini juga dapat berfungsi sebagai alat detoksfikasi di dalam tubuh.

Namun berdasarkan penelitian seperti dilansir dari indiatimes.com, ternyata diet ini dapat berbahaya. Bahkan dapat merusak tubuh Anda apabila dilakukan selama lebih dari 1 bulan. Sebab tubuh Anda akan kehilangan nutrisi dalam jumlah yang besar. Hal ini dikarenakan karena Anda hanya makan 1 jenis makanan yang tentu saja tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

Kerugian lainnya adalah segera setelah Anda menghentikan program diet ini, berat badan Anda akan kembali dengan lebih cepat bahkan bertambah.

Program diet baru memang bermunculan setiap harinya. Namun sebelum menjalankannya, Anda harus mengetahui terlebih dahulu efek positif dan negatifnya. Serta jangan lupa untuk selalu mencocokkan dengan kondisi tubuh Anda.
sumber  http://www.merdeka.com/sehat/ketahui-bahaya-di-balik-diet-monomeals.html
Silahkan buka pula pada artikel cara punya anak semoga bermanfaat. aamiin

Doyan makan kimchi? Ini manfaat sehatnya

Demam Korea beberapa tahun belakangan ini sedang mewabah di Indonesia. Mulai dari seni, budaya, hingga makanan Korea saat ini menjadi hal yang paling digemari di Indonesia.

Salah satu jenis makanan Korea yang paling familiar adalah kimchi. Bahkan ada beberapa orang yang sangat gemar makan kimchi. Apakah Anda termasuk di dalamnya?

Seperti dilansir dari foxnews.com, kimchi terbuat dari sawi putih atau sayuran segar lainnya yang kemudian difermentasi dengan bumbu-bumbu khas Korea. Bumbu-bumbu tersebut terdiri dari jahe, bawang putih, saeujot atau saus dari udang, dan aekjeot atau saus dari ikan.

Kebanyakan orang Korea mengonsumsi kimchi sebagai hidangan pembuka untuk membangkitkan nafsu makan mereka. Namun rupanya tak hanya menyehatkan, kimchi juga baik untuk kesehatan.

Kimchi yang terbuat dari sayuran ini memiliki kadar serat makanan yang tinggi. Selain itu kimchi kaya akan kandungan vitamin A, tiamin (B1), riboflavin (B2), vitamin C, kalsium, dan zat besi. Kimchi juga mengandung bakteri baik yaitu Lactobacillus kimchi yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem metabolisme tubuh, serta membantu menurunkan berat badan.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/doyan-makan-kimchi-ini-manfaat-sehatnya.html
 Untuk artikel cara cepat punya anak silahkan di buka cara cepat punya anak thanks

Trauma ayah bisa diturunkan pada anak lewat sperma

Ternyata tak hanya DNA dan genetik saja yang diturunkan dari ayah ke anak. Hal-hal yang bersifat traumatik pun bisa diturunkan pada anak melalui sperma. Anak yang ayahnya memiliki pengalaman traumatik berkemungkinan mengalami masalah mental.

Penelitian terbaru mengungkap bahwa trauma juga bisa diturunkan dari ayah pada anaknya melalui sperma. Hal ini karena trauma bisa menyebabkan perubahan pada sperma. Perubahan ini bisa memicu kelainan bipolar pada anak. Bahkan, pengaruh ini sangat kuat hingga bisa diturunkan lagi ke cucunya.

Sebenarnya ini bukan hal baru, karena psikolog sejak lama telah meyakini bahwa pengalaman traumatik bisa memicu masalah perilaku yang akan diturunkan pada satu generasi ke generasi selanjutnya. Namun saat ini peneliti mengetahui apa yang menyebabkan hal tersebut.

Peneliti dari University of Zurich dan ETH Zurich menemukan bahwa pengalaman traumatik dan stres bisa mengubah beberapa bentuk microRNA pada darah, otak, dan sperma. Hasil pengamatan terhadap tikus menunjukkan bahwa tikus yang mengalami perubahan microRNA berperilaku secara berbeda. Tikus tersebut menunjukkan tanda-tanda depresi.

Gejala perilaku depresi ini juga diturunkan pada keturunan selanjutnya melalui sperma. Hal ini berlaku bahkan jika keturunan selanjutnya tidak terkena pengalaman traumatik seperti yang dialami oleh generasi sebelumnya, seperti dilansir oleh Daily Mail (23/04).

Tak hanya perubahan perilaku, metabolisme anak juga berubah akibat sperma yang telah berubah tersebut. Anak dari ayah yang mengalami trauma memiliki tingkat insulin dan gula darah yang lebih rendah, dibandingkan dengan anak yang ayahnya tak mengalami trauma.
sumber  www.merdeka.com/sehat/trauma-ayah-bisa-diturunkan-pada-anak-lewat-sperma.html
Mampir  rahasia cepat hamil  good luck. aamiin

Ini 5 alasan kenapa menari mampu menyehatkan tubuh

Kapan terakhir kali Anda menari atau melakukan suatu gerakan yang hanya sekedar bergoyang? Apabila Anda telah lama tidak melakukannya, sebaiknya segera luangkan sedikit waktu Anda untuk sekedar menari menikmati alunan musik.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, ternyata menari mampu memberikan segudang manfaat menyehatkan untuk tubuh Anda.

"Menari adalah salah satu bentuk aktivitas fisik. Menari membuat Anda menggerakkan seluruh anggota tubuh Anda untuk melakukan gerakan sesuai dengan irama musik yang terdengar. Bahkan menurut beberapa pakar kesehatan, menari mampu menyehatkan tubuh Anda secara keseluruhan," jelas Dr Amrapali, seorang pakar yang menangani pengaturan berat badan.

Lebih lanjut dia juga menyebutkan beberapa poin penting yang Anda dapat dari menari, di antaranya:
  • Meningkatkan sirkulasi darah sebab ketika menari maka denyut jantung Anda semakin meningkat
  • Mengencangkan otot tubuh
  • Membakar kalori sebanyak ketika Anda berjalan, berenang, atau naik sepeda
  • membentuk tubuh
  • 'Memaksa' Anda untuk mengonsumsi makanan sehat agar tubuh menjadi bugar untuk melakukan suatu tarian tertentu
Berbeda dengan gerakan fisik yang lain, menari tidak hanya membuat tubuh Anda sehat namun juga lebih bugar dan lentur. Selamat menari!
sumber http://www.merdeka.com/sehat/ini-5-alasan-kenapa-menari-mampu-menyehatkan-tubuh.html
Silahkan klik di website ini rahasia cepat hamil  semoga berhasil 

Konsumsi 6 makanan ini untuk mengobati penyakit kulit eksim

Eksim adalah penyakit yang menyerang kulit dan membuat kulit Anda menjadi terasa gatal, luka, dan bahkan bernanah. Selain udara, makanan yang Anda konsumsi juga dapat memperburuk penyakit ini. Oleh karena itu apabila Anda menderia eksim, Anda harus berhati-hati dengan makanan yang Anda makan.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang membantu mengurangi peradangan kulit karena penyakit eksim seperti dilansir dari magforwomen.com.

Pisang
Pisang kaya akan kalium, magnesium, dan vitamin C. Ketiga nutrisi ini baik untuk mendorong perbaikan kulit dan mengurangi gatal karena penyakit eksim.

Yogurt
Probiotik merupakan bakteri yang hidup di dalam yogurt. Bakteri ini baik untuk mengurangi dampak buruk eksim pada kesehatan kulit.

Ikan dan biji-bijian
Makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti ikan dan biji-bijian baik dikonsumsi oleh penderita eksim.

Daun bawang
Daun bawang dikenal memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan Anda. Daun bawang terbukti mampu mengurangi kadar histamin dalam tubuh dan memiliki sifat anti inflamasi. Vitamin K yang tinggi di dalam makanan ini juga baik untuk kesehatan kulit Anda.

Teh chamomile
Chamomile memiliki sifat anti inflamasi dan dapat menenangkan kulit. Minum teh chamomile dapat mengurangi gatal dan meredam reaksi alergi.

Kentang
Kentang tinggi akan serat, vitamin C, dan kalium. Kentang merupakan makanan yang dapat menenangkan kondisi kulit para penderita eksim.

Selain makanan tersebut, soda dan susu beras adalah makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit eksim. Selain itu, makanan yang tinggi akan histamin juga harus dihindari oleh penderita penyakit ini sebab dapat memperparah penyakit yang ada.

sumber http://www.merdeka.com/sehat/konsumsi-6-makanan-ini-untuk-mengobati-penyakit-kulit-eksim.html
Mengenai tips cepat hamil dapat anda klik pada artikel rahasia cepat hamil terima kasih

5 Alasan wanita hamil sering uring-uringan

Ketika hamil, terkadang wanita merasa moodnya berantakan dan tiba-tiba ingin menangis tanpa alasan, atau sekedar membentak seseorang. Tak jarang wanita hamil merasa kesal dan emosi meski tak ada alasan yang jelas. Hal ini bisa jadi membuat wanita hamil sulit dimengerti dan seringkali terlihat uring-uringan.

Namun ini sebenarnya bukan hal yang aneh. Banyak wanita hamil mengalami hal ini. Emosi labil yang dialami oleh wanita hamil sebenarnya juga bukan tanpa alasan. Berikut adalah beberapa hal yang membuat emosi wanita hamil menjadi labil dan menyebabkan mereka sering menangis atau uring-uringan, seperti dilansir oleh Boldsky (28/04).

1. Lelah
Ketika hamil, wanita harus menyesuaikan jam tubuh mereka dengan kebiasaan baru mereka. Pada trimester pertama, wanita hamil seringkali kurang tidur, sehingga mereka mudah merasa lelah. Kelelahan secara fisik ini membuat mental mereka terpengaruh dan seringkali berimbas pada emosi yang labil.

2. Tak nyaman
Hamil memang saat membahagiakan bagi wanita, namun sering mual atau mengalami morning sickness di pagi hari tak termasuk dalam 'kebahagiaan' yang mereka rasakan. Tak hanya itu, wanita hamil juga seringkali mengalami konstipasi, sakit punggung, dan sakit kepala. Hal ini membuat mereka tak nyaman dengan tubuh mereka sendiri dan seringkali membuat mereka emosi hingga menangis.

3. Hormon
Hormon memiliki peran yang besar dalam membuat wanita uring-uringan saat hamil. Ketika wanita sedang tak hami, mereka bisa mengontrol kelenjar air mata dengan sepenuhnya. Namun hormon kehamilan akan membuat wanita kehilangan kontrol terhadap setiap otot dalam tubuhnya. Tak jarang mereka juga kehilangan kontrol saat menangis atau buang angin.

4. Merasa tak aman
Kehamilan akan membuat wanita merasakan fase tak aman dalam hidupnya. Tak hanya karena mereka tengah memikirkan janin yang mereka kandung dan proses melahirkan yang terlihat menakutkan, wanita hamil juga memikirkan tentang tubuh dan penampilan mereka. Tak jarang wanita hamil juga mengkhawatirkan pekerjaan mereka. Inilah salah satu alasan mereka sering menjadi uring-uringan dan emosi berlebihan.

5. Takut
Hormon membuat wanita mengalami rasa takut yang terkadang tak wajar. Mereka bisa takut akan keguguran atau ketika ada hal yang salah dengan kehamilan atau janin mereka. Selain itu, mereka juga bisa takut pada proses melahirkan normal. Hal ini lah yang membuat mereka seringkali merasa sedih dan menangis.

Itulah beberapa alasan mengapa wanita memiliki emosi yang kadang tak stabil saat hamil. Jangan salah sangka ketika wanita hamil mengalami hal ini. Ibu hamil membutuhkan dukungan secara mental ketika mereka mengalami emosi yang buruk saat hamil. Jadi, para suami sebaiknya memahami dan membuat istri mereka yang sedang hamil merasa nyaman dan tenang.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/5-alasan-wanita-hamil-sering-uring-uringan.html
Mampir rahasia cepat hamil semoga beruntung. aamiin

4 Cara istirahatkan otak saat alami insomnia

Banyak hal yang bisa menyebabkan insomnia, salah satunya adalah otak yang masih aktif saat seharusnya sudah tenang dan beristirahat. Hal ini bisa jadi karena Anda bekerja di malam hari atau bekerja lembur hingga waktu tidur.

Selain itu, memikirkan beberapa masalah yang sedang dihadapi atau stres juga bisa menyebabkan otak terus aktif saat waktu tidur. Meski tubuh Anda sudah lelah, otak yang aktif akan membuat Anda terus terjaga dan sulit untuk terlelap.

Namun jangan khawatir, berikut adalah beberapa cara 'mematikan' otak saat akan tidur, menenangkannya, dan membuat otak beristirahat sehingga Anda bisa beristirahat dengan tenang. Untuk membuat otak beristirahat, ikuti langkah-langkah ini, seperti dilansir oleh Huffington Post (23/04).

1. Beri jeda antara waktu kerja dan waktu tidur
Salah satu penyebab otak susah beristirahat adalah waktu kerja yang terlalu mepet dengan waktu istirahat. Sehingga ketika Anda bersiap untuk tidur, otak masih aktif dan berada dalam mode bekerja. Masalahnya, otak tak bisa serta merta dimatikan dan dihidupkan seperti sakelar lampu. Otak membutuhkan waktu untuk merasa tenang dan bisa beristirahat.

Untuk itu, berikan jeda antara waktu kerja dengan waktu tidur. Setidaknya satu jam sebelum tidur Anda sudah menyelesaikan semua pekerjaan. Kemudian Anda bisa mengistirahatkan tubuh dan otak. Matikan juga semua alat elektronik seperti televisi, radio, komputer, tablet, atau telepon genggam. Matikan atau redupkan lampu kamar, dan biarkan pikiran Anda tenang.

2. Bangun dari tempat tidur
Berada di tempat tidur dengan otak yang masih aktif akan mengajarkan tubuh dan pikiran Anda untuk membiasakan diri bahwa tempat tidur adalah tempat untuk berpikir dan bangun. Untuk itu, jangan biasakan diri tetap terjaga di tempat tidur untuk memikirkan banyak hal, mulai dari pekerjaan hingga masalah yang membuat Anda stres.

Jika otak masih sangat aktif saat berada di tempat tidur, bangun dari kasur, kemudian pindah ke ruangan lain yang lebih tenang. Redupkan lampu di ruangan tersebut kemudian lakukan hal-hal yang menenangkan Anda seperti mendengarkan musik yang membuat mengantuk atau bermeditasi. Bangun dari tempat tidur akan membantu menghentikan 'kekacauan' yang ada di otak Anda. Cara ini diketahui efektif untuk membuat otak lebih tenang dan siap untuk tidur.

3. Fokus pada gambaran mental
Percaya atau tidak, menghitung domba adalah salah satu cara yang ampuh untuk membuat mengantuk, terutama jika insomnia disebabkan oleh otak yang terlalu aktif. Fokuskan otak untuk membayangkan gambaran benda yang akan Anda hitung. Kemudian mulai berhitung. Selanjutnya lakukan penghitungan dengan mengulang-ngulang nama benda tersebut. Ini akan membuat otak kehilangan fokus dan mudah untuk terlelap.

4. Menghilangkan kekhawatiran
Beberapa hal yang membuat otak sangat aktif saat waktu tidur adalah banyaknya masalah yang dihadapi seseorang. Masalah ini bisa disebabkan oleh hal-hal yang membuat cemas dan khawatir. Meski begitu, Anda harus bisa membedakan kecemasan yang produktif dan yang tidak. Untuk itu, sebelum waktu tidur, sebaiknya sempatkan diri untuk membuat daftar mengenai kecemasan yang dimiliki. Jangan tidur dengan kecemasan yang campur aduk dan membuat Anda semakin sulit terlelap.

Bedakan antara kecemasan yang produktif yaitu dengan menulis solusi-solusinya. Sementara kecemasan yang tak produktif sebaiknya dihilangkan dari pikiran agar tak membebani Anda saat akan tidur.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengistirahatkan otak jika mengalami insomnia. Otak akan tetap aktif jika Anda gunakan terus-menerus, mulai dari berpikir untuk pekerjaan hingga memikirkan kecemasan dan masalah yang dihadapi. Istirahatkan otak terlebih dahulu dengan cara di atas untuk bisa tertidur dengan nyenyak.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/4-cara-istirahatkan-otak-saat-alami-insomnia.html
Untuk tips cepat hamil bisa mampir web ini rahasia cepat hamil  makasih. aamiin

Hati-hati, polusi suara mampu menyebabkan 6 masalah kesehatan ini!

Polusi suara berupa suara bising merupakan hal yang dapat dengan mudah Anda temui saat ini. Mulai dari suara klakson kendaraan saat macet hingga suara musik yang keras saat Anda sedang mengunjungi pusat perbelanjaan, kafe, atau konser musik.

Jika polusi suara ini terus-menerus Anda dengarkan, maka akan ada banyak masalah kesehatan yang menanti. Inilah efek buruk dari suara bising bagi kesehatan Anda seperti dilansir dari boldsky.com.

Sakit kepala
Suara melengking dan keras adalah salah satu pemicu terburuk sakit kepala dan migrain. Sebab suara tersebut akan membuat otak Anda seperti tidak dapat 'bernapas'.

Menurunnya kemampuan mendengar
Mendengarkan musik yang keras terutama dengan menggunakan headphone untuk waktu yang lama dapat merusak gendang telinga. Akibatnya hal ini mampu menyebabkan kemampuan mendengar Anda akan menurun.

Serangan jantung
Terkadang suara yang keras mampu menyebabkan gangguan kesehatan yang fatal bagi penderita penyakit jantung. Suara ini mampu mempengaruhi kesehatan echocardiogram Anda dan menyebabkan serangan jantung.

Meningkatkan stres
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang menderita stres. Salah satunya adalah suara yang keras. Stres ini kemudian akan menyebabkan hipertensi dan merusak kesehatan setiap bagian tubuh Anda.

Sulit berkonsentrasi
Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa kemampuan Anda untuk berkonsentrasi akan berkurang sebesar 8% ketika Anda mendengarkan suara yang keras. Bayangkan apabila hal ini berlangsung semakin lama, maka tentu saja Anda akan mengalami penurunan produktivitas.

Pertumbuhan psikologis anak lambat
Pertumbuhan psikologis buah hati Anda dapat menurun apabila mereka sering mendengarkan suara yang bising secara terus-menerus. Selain itu, daya konsentrasi mereka juga akan menjadi lemah.

Terlalu sering terpapar polusi suara ternyata dapat memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan. Oleh karena itu hindari hal tersebut dan apabila Anda senang mendengarkan musik yang keras menggunakan headphone, kurangi kebiasaan tersebut.
sumber http://www.merdeka.com/sehat/hati-hati-polusi-suara-mampu-menyebabkan-6-masalah-kesehatan-ini.html
Mampir pd web ini rahasia cepat hamil semoga bermanfaat untuk anda